水分補給で睡眠の質を高めよう！

みなさんこんにちは！
アクアショップヨツイ藤原です(^^)

みなさんは睡眠と自律神経の安定には密接な関係があることは、ご存知でしょうか？？
その自律神経を整えるといわれているのが、お休み前と起きた後の水分補給
と言われています！


そのほかにも、就寝前に飲むことで、体温を低下させスムーズに眠りにつけ、
さらに、睡眠中に失う水分を補っておくことで、脱水や血栓のリスクを下げる効果があるといわれています(^O^)


起床後の水分補給は、腸が刺激されると脳が活発になり体がシャキッと目覚めてくれます。


おすすめの温度は常温～ひと肌で、アクアクララの温水、冷水を混ぜれば飲みごろのお水がすぐに作れます(^o^)／

みなさんも水分補給で、いつもより睡眠の質あげてみませんか？？


それでは読んでいただきありがとうございました！
また来週ヽ(^o^)丿