白湯の知られざる効果とは?

皆様こんにちは
アクアショップ421尾崎です。

今回は、白湯の効果・メリットのほか、作り方・飲み方について解説します。
白湯と言えば、赤ちゃんの粉ミルクを作るときや、身体の弱っている方への水分補給時、薬を飲むときに使うというイメージがあるかもしれませんが、
最近では、ダイエットの大敵となる肌荒れや冷え性などに働きかけるとして注目を集めています。
また、白湯を簡単に作れるウォーターサーバーの魅力もご紹介しているので、ぜひご参考にしてください。

白湯の効果と飲むメリット
・冷え性を改善できる
自律神経やホルモンバランスの乱れ、冷たい水を頻繁に飲むことによって冷え性になることもあります。白湯を飲めば身体を温められるため、血流がよくなり内臓の働きが活性化されるため、冷え性の改善効果が期待できます。

・ダイエット効果が期待できる
白湯を飲むことによって内臓が温まり、それに伴って基礎代謝が向上し脂肪を燃焼しやすくなるからです。
また、白湯には体内に蓄積された老廃物を排出させる作用もあり、これによってむくみ改善の効果も期待できます。
白湯を飲むだけで体重が減るというわけではないので、直接的なダイエット効果は見込めませんが、むくみを改善・予防することで結果的に太って見えてしまうのを防ぐことができます。

・デトックスにつながる
繰り返しになりますが、白湯には内臓を温めて機能を活性化させる効果があります。これにより消化作用が促進され、体内の老廃物を排出しやすくなります。

・便秘を解消できる
「便秘解消には水をたくさん飲むのがよい」と考える方もいますが、そうではありません。水を飲むことによって便を柔らかくすることはできても、たくさん飲んだところで便秘が解消されるわけではないからです。
その点、白湯なら内臓を温めることができ、腸の蠕動(ぜんどう)運動が促進されるため消化力がアップします。これにより、便秘解消効果が得られるのです。

白湯はウォーターサーバーで作ると楽
白湯を飲む習慣は、身体によいとはいえ意外と手間や時間がかかるため、毎日欠かさず行うのは決して簡単ではなくつい諦めてしまいがちですが、アクアクララのウォーターサーバーを活用すれば、悩みは一気に解消します。
ウォーターサーバーから白湯を作る場合のメリットとして、1番大きな部分は「手間」の解消です。白湯を水道水から作る場合、不純物を取り除くために10~15分ほど沸騰させる必要がありますが、アクアクララのウォーターサーバーでは、不純物をほぼ完全に除去した純度の高いお水を採用しているため、わざわざ沸騰させてカルキなどの不純物を取り除く必要はありません。
また、ウォーターサーバーがあれば、お湯と冷水を混ぜるだけで、いつでも簡単に白湯を飲むことができます。ウォーターサーバーを使って白湯を作れば、継続しやすく、毎日の健康をサポートしてくれます。

白湯の飲み方
白湯を飲むタイミングは、就寝中に体内の水分を失ってしまっている「寝起き」がおすすめです。このタイミングに白湯を飲むことで水分不足を防げるだけでなく、冷えてしまった内臓を温めて消化機能を活性化させることができます。
また、白湯は夜に飲むのもおすすめです。白湯にはリラックス効果もあるので、夜に飲むことで気持ちを落ち着かせることができ、スムーズに眠りにつくことができます。

白湯のアレンジ方法
白湯はアレンジを加えればさらなる効果が見込めることもあります。
たとえば、むくみを予防したい場合は、コップ1杯の白湯に小さじ1杯の「はちみつ」を加えるのがおすすめです。そうすることで、内臓を温めて基礎代謝をアップさせられるほか、はちみつのむくみ予防の効果を得ることもできます。
さらに身体を温めたいという場合は、白湯に「生姜」をプラスするのがおすすめです。スライスした生姜を使用する場合は、水の入った鍋に薄く切った生姜を2~3枚入れて沸騰させます。生姜チューブを使用する場合は、コップ1杯の白湯に小さじ1杯の生姜を入れましょう。生姜パウダーを使用する場合は、コップ1杯の白湯に大さじ1杯のパウダーを入れると、おいしく仕上がります。
このほか、疲労回復・美肌効果を得たい場合は、ビタミンCとクエン酸が含まれている「レモン」をプラスするのが吉。コップ1杯の白湯に、好みに合わせてレモン汁を数滴入れるだけで完成です。
このように、白湯にアレンジを加えることによって効果がプラスされるだけでなく、味に飽きづらくなります。ぜひ試してみてください。

白湯を飲むことには、冷え性の改善やダイエット効果、免疫力のアップなど、さまざまな効果・メリットがあります。そのため、健康・美容にこだわっている方は、毎日の生活にぜひ白湯を取り入れてみてください。もし「白湯を作るのが面倒」「作っている時間がない」という方は、ウォーターサーバーの利用がおすすめです。

アクアクララのウォーターサーバーには、温水機能が搭載されています。また、不純物はほとんど含まれていないので、水道水のように沸騰させる必要はありません。
そのため、「朝忙しくて白湯を作る時間がない」「疲れているから白湯を作る元気がない」という方も、手間暇かけることなく白湯を飲むことができます。白湯作りを楽にしたい方は、この機会にぜひアクアクララのウォーターサーバーを利用してみてはいかがでしょうか?

長文をお読みいただきありがとうございました。

2022February 19